आर्यंस इंस्टीट्यूट ऑफ नर्सिंग में बियॉन्ड ब्रीथ पर एक ध्यान कार्यशाला आयोजित
चंडीगढ़, सुनीता शास्त्री।
मोहाली आर्यन्स इंस्टीट्यूट ऑफ नर्सिंग, राजपुरा, नजदीक चंडीगढ़ में तनाव से राहत पाने और शरीर की क्षमता को बढ़ाने के बारे मे बियॉन्ड ब्रीथ:मेडिटेशन पर एक आभासी कार्यशाला आयोजित की गई। डॉ वैशाली पुंज और डॉ सनी मदार, यूथ ट्रेनर, आर्ट ऑफ लिविंग ने आर्यन्स के इंजीनियरिंग, लॉ, मैनेजमेंट, नर्सिंग, फार्मेसी, बी.एड और एग्रीकल्चर के छात्रों और सदस्यों के साथ बातचीत की। कार्यशाला के दौरान, छात्रों को ध्यान की विभिन्न तकनीकों को सिखाया गया, जो इस तनावपूर्ण महामारी में स्वास्थ्य संकट से लडऩे के लिए अपनी आंतरिक शक्ति को मजबूत रख सकते हैं।डॉ पुंज ने छात्रों के साथ बातचीत करते हुए कहा कि यह कार्यक्रम तनाव प्रबंधन, मनोदशा और सकारात्मक दृष्टिकोण, बढ़ते ध्यान और स्मृति बढ़ाने, बेहतर स्वास्थ्य संबंधों में मदद कर सकता है। बाद में उन्होंने सुदर्शन क्रिया को समझाया जो आपके शरीर, मन और आत्मा को एक साथ लाने के लिए एक शक्तिशाली श्वास तकनीक है।उन्होंने कहा कि मेडिटेशन एक प्रकार का माइंड-बॉडी सप्लीमेंट्री मेडिसिन है और देशव्यापी सर्वेक्षण में इस क ोविड-19 महामारी के दौरान दिमाग और शरीर के दृष्टिकोण के उपयोग में उल्लेखनीय वृद्धि का पता चलता है। यह विश्राम की एक गहरी स्थिति और एक शांत मन का उत्पादन कर सकता है। ध्यान के दौरान, आप अपना ध्यान केंद्रित करते हैं और आपके दिमाग में भीड़ और तनाव पैदा करने वाले विचारों की धारा को खत्म कर सकते हैं।डॉ मदार ने विभिन्न श्वास अयासों की व्याया करते हुए कहा कि ध्यान आपको शांत, शांति और संतुलन की भावना दे सकता है जो आपकी भावनात्मक भलाई और आपके समग्र स्वास्थ्य दोनों को लाभ पहुंचा सकता है। उन्होंने कहा कि छात्र जीवन तनावपूर्ण हो सकता है लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि छात्रों को तनाव को अपने जीवन में उतरने देना चाहिए। ध्यान से छात्र न केवल तनाव दूर कर सकते हैं बल्कि अपनी याददाश्त, फोकस और अपने ग्रेड में सुधार कर सकते हैं।
